Blogi


Julkaistu , julkaisija

Avanne ja aktiivinen arki – liikuntakyselyn tulokset

Kysyimme kuinka avanne vaikuttaa liikkumiseen avanteen kanssa ja kuten avanteet ja elämäntilanteet, olivat vastaukset hyvin yksilöllisiä. Erilaiset liikuntalajit olivat hyvin edustettuina ja avanteen kanssa harrastetaan niin avantouintia kuin kuntonyrkkeilyäkin.

Kysely toteutettiin verkkolomakkeena huhtikuussa 2020, tässä yhteenveto vastauksista.

Harrastettuja lajeja olivat:

  • Pyöräily
  • Kävely/juoksu
  • Hyötyliikunta, esim. pihatyöt
  • Hiihto
  • Uinti/vesijuoksu
  • Tanssi
  • Kuntosali/jumppa
  • Golf
  • Jooga/venyttely
  • Avantouinti
  • Pallopelit
  • Kotona voimistelu

Terveys, hyvä olo ja ulkoilu luonnossa on tärkeää
- sanoivat 70% vastanneista

Kaiken kaikkiaan vastaajat olivat aktiivista porukkaa: 93 % harrastavat liikuntaa/hyötyliikuntaa vähintään 3-4 kertaa viikossa ja paluu leikkauksen jälkeen liikunnan pariin oli sujunut suurimmalla osalla (89%) helposti tai melko helposti.

Joskus avanteen kanssa liikkuminen voi olla haastavaa

  • Osa vastaajista kokee avannepussin kanssa liikkumisen hankalaksi
  • Uimahalliin menoa avannepussin kanssa aristellaan
  • Joskus avanteen sijainti kehossa voi olla haastava ja vaikuttaa pukeutumiseen
  • Kontaktilajeissa avannetta täytyy varoa
  • Avanteen epäsäännöllinen toiminta aiheuttaa epävarmuutta, ruokailu täytyy huomioida

Toisaalta se voi mahdollistaa aktiivisemman elämän

  • Avanne voi toisaalta mahdollistaa liikkumisen (kun wc:n ei tarvitse aina olla vieressä) ja sen kanssa arki on aktiivisempaa kuin ennen
  • Suurin osa (67 %) vastaajista koki, että avanne vaikuttaa arjen aktiivisuuteen melko vähän tai ei lainkaan
  • Vajaa kolmannes vastaajista oli aloittanut uuden liikuntalajin avanneleikkauksen jälkeen, kuten kuntonyrkkeilyn, pilateksen, kahvakuulailun, vesijumpan tai sauvakävelyn.
  • 77 % vastaajista koki olonsa varmaksi liikkuessaan

Vinkit avanteen kanssa liikkumiseen

  • Suosituimmat lisätarvikkeet olivat reunateipit ja avannevyö: myös erillistä tukivyötä, trikootuubia tai korkeavyötäröisiä legginsejä suositeltiin vastaajien kesken
  • Eräs neuvoi kuuntelemaan kehoa ja tarkistamaan avanne aina ennen liikkeelle lähtöä
  • Ja ennen kaikkea, huumorilla selviää hankalista tilanteista, kuten eräs vastaajista muistutti: 

”...huumorin kukka on kaunein kukka. Puhukaa reilusti ihmisille avanteesta, elämä on helpompaa. Älkää sulkeutuko.”

Avanne ei ole este liikkumiselle, mutta saattaa vaatia hiukan valmistautumista ja totuttelua. Toteuttamamme kyselyn kommentit edustavat vain siihen vastanneiden kokemuksia, jokaisen täytyy löytää itselle sopiva tapa liikkua. Täältä löydät muutaman vinkin liikunnan aloittamiseen. Erinomaisia keskivartalon harjoitteita löytyy taasen täältä. Liikunnan iloa!

adult-architecture-athlete-boardwalk-221210

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Avanne ja uinti – 5 vinkkiä

Uinti ja vesijumppa ovat erinomaista liikuntaa – vesi kannattelee ja säästää niveliä, moni nauttii myös saunasta ennen tai jälkeen. Leikkauksen jälkeen saattaa uimahalliin tai yleiselle uimarannalle meno mietityttää, voiko avannepussin kanssa ylipäätään uida? Vastaus on, että voi ja sen ei kannata estää uimahalliin menoa. Tässä muutama vinkki avannepussin kanssa uimiseen:

Älä ruokaile juuri ennen uintia

Kuten et söisi hieman ennen uintia muutenkaan, ota tämä huomioon myös avanneleikattuna. Älä ruokaile juuri ennen uintia, jottei avanteesi toimisi kesken uinnin. Vaihda uusi pussi tai tyhjennä se ennen veteen menoa.

Laita avannepussin suodattimen päälle tarra

Avannesidosten suodattimet useimmiten kestävät suihkussa käymisen, mutta eivät upottamista veteen. Aseta siis pussin suodattimen päälle tarra (tulevat sidosten mukana olevassa pakkauksessa) ennen uintia.

Vaihda uusi sidos ennen uintia tarvittaessa

Kaikki nykyaikaiset avannesidokset kestävät uimisen, joten sen suhteen voit olla huoletta. Moni kokee kuitenkin, että uuden sidoksen vaihtaminen ennen uintia lisää varmuuden tunnetta sidoksen pysymisestä. Toiset vaihtavat vasta uinnin jälkeen – kokeilemalla löydät itsellesi parhaan tavan toimia.

Jos sinulla on paksusuoliavanne ja säännöllinen suolentoiminta, voit vaihtaa uinnin ajaksi huomaamattoman avannesuojan. Se on kuin hyvin pieni pussi suodattimella, joka käytännössä suojaa avanteen. Sinne ei tosin mahdu lainkaan ulostetta, joten käytä sellaista silloin kun tiedät, että avanteesi ei eritä. Mutta myös ohutsuoliavanneleikattu voi vaihtaa uinnin ajaksi pienempään Mini-kokoiseen pussiin, johon mahtuu jonkin verran tuotosta ja joka on tyhjennettävissä.

Pukeudu niin, että tunnet olosi itsevarmaksi

Avannesidosta ei tarvitse peittää uima-asuilla tai vaatteilla. Jos kuitenkin koet, että olosi on varmempi, kun pussi ei ole näkyvissä, pukeudu sen mukaisesti. Naisilla kokouimapuku tai korkeavyötäröinen bikinin alaosa peittää pussin, vatsan alueen rypytys häivyttää pussia näkymästä. Saatavilla on myös avanneleikatuille suunniteltuja uima-asuja, joissa on sisätasku avannepussilla tuomaan lisävarmuuden tunnetta. Miehet voivat hankkia erityisesti avanneleikatuille suunnitellut korkeavyötäröiset uimashortsit jotka peittävät pussin tai käyttää uintiin soveltuvaa tukivyötä avannepussin päällä yhdessä tavallisten uimahousujen kanssa.

Uima-asun käyttöoikeusmerkin kanssa saat saunoa uimapuvun kanssa

Lähtökohtaisesti yleisissä saunoissa (uimahallit, kylpylät) ei ole sallittua käyttää uima-asua, mutta erityisellä käyttöoikeusmerkillä siihen on oikeus. Käyttöoikeusmerkki ommellaan uima-asuun, myös rannekkeita on saatavilla. Kysy käyttöoikeusmerkkiä syöpäjärjestöstäsi, Finnilcosta tai Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitosta (www.suh.fi). Myös osa uimahalleista myy merkkejä. Toki saunoa voi myös pyyhkeen kera.

Lopuksi, tärkeintä on, että ylipäätään menet uimaan tai vesijumppaan jos siltä tuntuu - älä anna avanteesi estää sinua elämästä itsesi näköistä elämää. Hyviä uintihetkiä!

underwater-photography-of-swimmer-711187

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Keskivartalon lihasten harjoituksia - Tekniikoita avannetyrän ennaltaehkäisemiseksi

Riski avannetyrän kehittymiselle on suurempi heti avanneleikkauksen jälkeen, sillä toimenpiteessä kirurgin täytyy leikata vatsalihasten läpi päästäkseen käsiksi suoleen. Tämä heikentää vatsalihaksia, jolloin ne ovat alttiimpia vammoille ja tyrille. Vahvistamalla keskivartalon lihaksiasi ennen ja jälkeen leikkauksen, voit mahdollisesti vähentää avannetyrän kehittymisen riskiä.

Videolla nähtävät harjoitukset on suunniteltu kehittämään vatsalihaksiesi voimaa ja niitä on helppo tehdä kotona, omaan tahtiin. Jokainen harjoitus on valittu huolellisesti ja ohjelman on suunnitellut Clinical Personal Fitness Trainer Jay Hyrons, jolla itsellään on paksusuoliavanne.

Jo muodostunut avannetyrä saattaa vaikeuttaa avanteen hoitoa, jos sopivaa sidosta ei löydy. Aurum Profile on erityisesti tyrille suunniteltu avannesidos, joka joustaa kehon muotojen mukaan, mahdollistaen hyvän istuvuuden vähentäen ohivuodon riskiä. Pehmeä ja hellävarainen pohjalevy sisältää lääketieteellisen tason Manuka-hunajaa, joka saattaa auttaa myös avannetta ympäröivän ihon hoidossa.

Aurum Profile – avannesidosta on saatavilla paksusuoli-, ohutsuoli- sekä virtsa-avanteille. Lisätietoja asiakaspalvelustamme:asiakaspalvelu@medfanet.fi / puh. 010 328 0260. Näytteitä veloituksetta.

Sovellus

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Avannepäivän kunniaksi kaikki tuotteet -20%!

Laitoimme tuotteemme tarjoukseen avannepäivän kunniaksi. Lämpimästi tervetuloa ostoksille tästä. Tuotteet tarjouksessa 6.10 asti.

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Tarjouksia kesän kunniaksi!

Laitoimme kesän ja uintikelien kunniaksi uima-asumme tarjoukseen. Tähän kuuluvat miesten uimashortsit, naisten uimapuku ja Hansen -tukivyö. Asut sopivat niin mökille, kuin uimarannallekin. Voit käyttää tuotteita myös uimahallissa, joten niistä toivottavasti riittää iloa pitkälle talveenkin. Verkkokauppaan tästä >>

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Avanne ja matkustaminen: lentokoneessa avannepussin kanssa

Nyt seuraa avanne ja matkustusvinkit osa kaksi: avanteen kanssa lentokoneessa.

pexels-photo-195477_Small

Matala ilmanpaine lentokoneessa aiheuttaa helposti kaasun muodostumista suolistossa, ja tämä saattaa myös pullistaa avannepussia tavallista enemmän. Ota seuraavat vinkit huomioon, ja matkasi sujuu rennommin: 

- vältä kaasua muodostavia ruoka-aineita ennen lentoa ja sen aikana (mm. hiilihapolliset juomat, pavut ja sipuli, kaali, mausteinen ruoka)

- pidä ruokarytmisi normaalina ja tasaisena (eli älä jätä aterioita väliin, jolloin suolistosi reagoi ruokailuun entistä voimakkaammin)

- tyhjennä avannepussi juuri ennen lentoa

- leikkaa varatarvikkeidesi pohjalevyt valmiiksi, sillä saksia ei sallita käsimatkatavaroissa (ja ota tarpeeksi sidoksia mukaan myös siltä varalta että matkalaukkusi viipyy matkalla) 

- varmista että avannepussissa ei ole tyhjiötä jolloin suodatin pääsee toimimaan normaalisti

-  jos sinulla on kaksiosainen sidos, voit kokeilla ylimääräisen ilman päästämistä raottamalla rengasta hieman pussin yläosasta

- muista juoda riittävästi vettä ja vältä kahvia tai alkoholijuomia, sillä ne kuivattavat elimistöä

*Ekstravinkki: varaa käytäpaikka, siitä pääset vaivattomasti käymään vessassa halutessasi. 

Ja ei kun bon voyage vaan!

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Nuori avanneleikattu uskoo vertaistuen voimaan

Jenna_Siukola_avanneleikatun_tarina_Small

31-vuotias Jenna Siukola on hyvä esimerkki kuinka positiivinen asenne kantaa ja asioista puhuminen auttaa. Nuori ja aktiivinen Jenna sairastui Crohnin tautiin vuonna 2002, kun hän oli 16-vuotias. 

Elämä Crohnin taudin kanssa oli todella kivuliasta. Jatkuvat verenvuodot ja tulehdukset huononsivat Jennan oloa entisestään ja hän väsyi krooniseen kipuun. Ulostaminen ja istuminen oli hyvin tuskallista, joten lopulta ajatus avanteesta ei enää tuntunutkaan niin pahalta. Jennalle leikattiin väliaikainen paksusuoliavanne vuonna 2013. 

Alkujärkytyksen jälkeen avanne helpotti elämää
Olo helpotti heti leikkauksen jälkeen, mutta avanteen näkeminen ensi kertaa oli järkytys. Vaikka Jenna valmistautui henkisesti avanteeseen hyvin etukäteen, tuntui pussi vatsalla hurjalta. Tunne hävisi kuitenkin nopeasti avanteen paranemisen myötä ja Jennan miehen antama tuki on ollut tärkeää. Mutkaton suhtautuminen ja konkreettinen apu esim. sidosten vaihdossa on ollut kullanarvoista. Jenna sanoo, ettei avanne ole vaikuttanut hänen minäkuvaansa, naiseuteensa tai parisuhteeseensa lainkaan – häitä vietettiin juuri ennen toista avanneleikkausta. Rohkea nainen on kiitollinen avanteelle elämänsä pelastamisesta.

Paksusuoliavanteen kanssa tuli kuitenkin useita komplikaatioita, kuten avannetyrä ja fisteleitä, joten kahden vuoden jälkeen vuonna 2015 päädyttiin poistamaan paksusuoli kokonaan ja Jennalle tehtiin uuden leikkauksen avulla pysyvä ohutsuoliavanne, jonka kanssa hän elää arkeaan tänäänkin. 

Arki on avanteen kanssa pääosin helpompaa kuin ennen sitä, eikä Jenna koe jääneensä mistään paitsi avanteensa kanssa. Juomisesta huolehtiminen on entistä tärkeämpää nestehukan estämiseksi ja karkeita kuituja (kuten raakoja juureksia, pähkinöitä ja sitrushedelmiä) tulee välttää. Varapussit ja levyt kulkevat aina mukana varmuuden vuoksi, vaikka ohivuodot ovat harvinaisia. 

Jenna työskentelee IT-alalla ja harrastaa koiriensa kanssa metsäretkiä sekä nauttii myös suuresti ruoanlaitosta ja valokuvaamisesta vapaa-ajallaan. 

Crohnin tauti ei toki ole hävinnyt mihinkään, mutta on suhteellisen rauhallinen tällä hetkellä. Vaikka Jenna näyttää muiden silmissä ulkoisesti terveeltä, täytyy tauti huomioida arjessa. Lääkitys, väsymys ja ruokailut aiheuttavat ajoittain päänvaivaa, jolloin omien rajojensa tunteminen on tärkeää. Kroppa tarvitsee myös lepoa vaikka mieli tekisi harrastaa enemmän. 

Vasta avanneleikatuille Jenna vinkkaa: -Se helpottaa kyllä. 
”Ensimmäinen kerta kun näkee avanteen, on vaikea. Mutta se helpottuu siitä nopeasti, hyvinkin nopeasti. Leikkauksen jäljiltä on herkillä ja muutenkin kipeä. Itse kehottaisin ottamaan asioista mahdollisimman paljon selvää ennen leikkausta, etsiä vertaistukea, tietoa avanteista, pyydellä eri firmoilta kotiin jo pusseja hypisteltäväksi, tehdä asiasta ikään kuin konkreettisempaa sillä tavoin. Toki, ihmiset on erilaisia, mutta vertaistukea kehotan hankkimaan. Siitä on SUURI apu. ”

Jennalla itsellään on ollut vankka läheisten ja ystävien tuki, mutta verkossa ei nuorten suomalaisten avanneleikattujen ääntä ollut vielä kuulunut. Jenna aktivoitui ystävänsä kanssa ja perusti suljetun tukiryhmän Facebookiin. Suomalainen vertaistukiryhmä osaa auttaa toisiaan myös byrokratian koukeroissa ja tukiviidakossa. Vertaistukea voi hakea myös Finnilcosta, joka on avanne- ja vastaavasti leikattujen tukiyhdistys.

Positiivinen ja rohkea Jenna haluaa esimerkillään murtaa avanteisiin liittyvät tabut. Avanne voi olla vanhalla tai nuorella ihmisellä. Sen kanssa voi elää aktiivista elämää, käydä töissä ja perustaa perheen. 

Jos kiinnostuit Facebookin tukiryhmästä, löydät sen nimellä: Avanne- ja vastaavasti leikatut -tukiryhmä.

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Lukusuositus: Suolistosairaudesta kärsivä Santra MeNaiset -lehdessä

MeNaiset-lehdessä Crohnin taudin diagnoosin viidesluokkalaisena saanut Santra Lacy kertoo selviytymistarinansa. Vuosia kestäneen kivuliaan ja raskaan akuuttivaiheen jälkeen 35-vuotias nainen on saanut nyt elämästä kiinni avanteensa ansiosta. Hän työskentelee osa-aikaisesti ja saa iloa koiristaan. Vahva lukusuositus tälle!

Lue koko artikkeli MeNaisten verkkosivuilta: http://www.menaiset.fi/artikkeli/ajankohtaista/ihmiset/suolistosairaudesta-karsiva-santra-joskus-toivoin-kuolevani
 

Lue koko viesti
Klarna Checkout
kauppiaan tiedot