Viestit aiheesta: avanne ja uinti

Blogi


Julkaistu , julkaisija

Avanne ja aktiivinen arki – liikuntakyselyn tulokset

Kysyimme kuinka avanne vaikuttaa liikkumiseen avanteen kanssa ja kuten avanteet ja elämäntilanteet, olivat vastaukset hyvin yksilöllisiä. Erilaiset liikuntalajit olivat hyvin edustettuina ja avanteen kanssa harrastetaan niin avantouintia kuin kuntonyrkkeilyäkin.

Kysely toteutettiin verkkolomakkeena huhtikuussa 2020, tässä yhteenveto vastauksista.

Harrastettuja lajeja olivat:

  • Pyöräily
  • Kävely/juoksu
  • Hyötyliikunta, esim. pihatyöt
  • Hiihto
  • Uinti/vesijuoksu
  • Tanssi
  • Kuntosali/jumppa
  • Golf
  • Jooga/venyttely
  • Avantouinti
  • Pallopelit
  • Kotona voimistelu

Terveys, hyvä olo ja ulkoilu luonnossa on tärkeää
- sanoivat 70% vastanneista

Kaiken kaikkiaan vastaajat olivat aktiivista porukkaa: 93 % harrastavat liikuntaa/hyötyliikuntaa vähintään 3-4 kertaa viikossa ja paluu leikkauksen jälkeen liikunnan pariin oli sujunut suurimmalla osalla (89%) helposti tai melko helposti.

Joskus avanteen kanssa liikkuminen voi olla haastavaa

  • Osa vastaajista kokee avannepussin kanssa liikkumisen hankalaksi
  • Uimahalliin menoa avannepussin kanssa aristellaan
  • Joskus avanteen sijainti kehossa voi olla haastava ja vaikuttaa pukeutumiseen
  • Kontaktilajeissa avannetta täytyy varoa
  • Avanteen epäsäännöllinen toiminta aiheuttaa epävarmuutta, ruokailu täytyy huomioida

Toisaalta se voi mahdollistaa aktiivisemman elämän

  • Avanne voi toisaalta mahdollistaa liikkumisen (kun wc:n ei tarvitse aina olla vieressä) ja sen kanssa arki on aktiivisempaa kuin ennen
  • Suurin osa (67 %) vastaajista koki, että avanne vaikuttaa arjen aktiivisuuteen melko vähän tai ei lainkaan
  • Vajaa kolmannes vastaajista oli aloittanut uuden liikuntalajin avanneleikkauksen jälkeen, kuten kuntonyrkkeilyn, pilateksen, kahvakuulailun, vesijumpan tai sauvakävelyn.
  • 77 % vastaajista koki olonsa varmaksi liikkuessaan

Vinkit avanteen kanssa liikkumiseen

  • Suosituimmat lisätarvikkeet olivat reunateipit ja avannevyö: myös erillistä tukivyötä, trikootuubia tai korkeavyötäröisiä legginsejä suositeltiin vastaajien kesken
  • Eräs neuvoi kuuntelemaan kehoa ja tarkistamaan avanne aina ennen liikkeelle lähtöä
  • Ja ennen kaikkea, huumorilla selviää hankalista tilanteista, kuten eräs vastaajista muistutti: 

”...huumorin kukka on kaunein kukka. Puhukaa reilusti ihmisille avanteesta, elämä on helpompaa. Älkää sulkeutuko.”

Avanne ei ole este liikkumiselle, mutta saattaa vaatia hiukan valmistautumista ja totuttelua. Toteuttamamme kyselyn kommentit edustavat vain siihen vastanneiden kokemuksia, jokaisen täytyy löytää itselle sopiva tapa liikkua. Täältä löydät muutaman vinkin liikunnan aloittamiseen. Erinomaisia keskivartalon harjoitteita löytyy taasen täältä. Liikunnan iloa!

adult-architecture-athlete-boardwalk-221210

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Avanne ja uinti – 5 vinkkiä

Uinti ja vesijumppa ovat erinomaista liikuntaa – vesi kannattelee ja säästää niveliä, moni nauttii myös saunasta ennen tai jälkeen. Leikkauksen jälkeen saattaa uimahalliin tai yleiselle uimarannalle meno mietityttää, voiko avannepussin kanssa ylipäätään uida? Vastaus on, että voi ja sen ei kannata estää uimahalliin menoa. Tässä muutama vinkki avannepussin kanssa uimiseen:

Älä ruokaile juuri ennen uintia

Kuten et söisi hieman ennen uintia muutenkaan, ota tämä huomioon myös avanneleikattuna. Älä ruokaile juuri ennen uintia, jottei avanteesi toimisi kesken uinnin. Vaihda uusi pussi tai tyhjennä se ennen veteen menoa.

Laita avannepussin suodattimen päälle tarra

Avannesidosten suodattimet useimmiten kestävät suihkussa käymisen, mutta eivät upottamista veteen. Aseta siis pussin suodattimen päälle tarra (tulevat sidosten mukana olevassa pakkauksessa) ennen uintia.

Vaihda uusi sidos ennen uintia tarvittaessa

Kaikki nykyaikaiset avannesidokset kestävät uimisen, joten sen suhteen voit olla huoletta. Moni kokee kuitenkin, että uuden sidoksen vaihtaminen ennen uintia lisää varmuuden tunnetta sidoksen pysymisestä. Toiset vaihtavat vasta uinnin jälkeen – kokeilemalla löydät itsellesi parhaan tavan toimia.

Jos sinulla on paksusuoliavanne ja säännöllinen suolentoiminta, voit vaihtaa uinnin ajaksi huomaamattoman avannesuojan. Se on kuin hyvin pieni pussi suodattimella, joka käytännössä suojaa avanteen. Sinne ei tosin mahdu lainkaan ulostetta, joten käytä sellaista silloin kun tiedät, että avanteesi ei eritä. Mutta myös ohutsuoliavanneleikattu voi vaihtaa uinnin ajaksi pienempään Mini-kokoiseen pussiin, johon mahtuu jonkin verran tuotosta ja joka on tyhjennettävissä.

Pukeudu niin, että tunnet olosi itsevarmaksi

Avannesidosta ei tarvitse peittää uima-asuilla tai vaatteilla. Jos kuitenkin koet, että olosi on varmempi, kun pussi ei ole näkyvissä, pukeudu sen mukaisesti. Naisilla kokouimapuku tai korkeavyötäröinen bikinin alaosa peittää pussin, vatsan alueen rypytys häivyttää pussia näkymästä. Saatavilla on myös avanneleikatuille suunniteltuja uima-asuja, joissa on sisätasku avannepussilla tuomaan lisävarmuuden tunnetta. Miehet voivat hankkia erityisesti avanneleikatuille suunnitellut korkeavyötäröiset uimashortsit jotka peittävät pussin tai käyttää uintiin soveltuvaa tukivyötä avannepussin päällä yhdessä tavallisten uimahousujen kanssa.

Uima-asun käyttöoikeusmerkin kanssa saat saunoa uimapuvun kanssa

Lähtökohtaisesti yleisissä saunoissa (uimahallit, kylpylät) ei ole sallittua käyttää uima-asua, mutta erityisellä käyttöoikeusmerkillä siihen on oikeus. Käyttöoikeusmerkki ommellaan uima-asuun, myös rannekkeita on saatavilla. Kysy käyttöoikeusmerkkiä syöpäjärjestöstäsi, Finnilcosta tai Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitosta (www.suh.fi). Myös osa uimahalleista myy merkkejä. Toki saunoa voi myös pyyhkeen kera.

Lopuksi, tärkeintä on, että ylipäätään menet uimaan tai vesijumppaan jos siltä tuntuu - älä anna avanteesi estää sinua elämästä itsesi näköistä elämää. Hyviä uintihetkiä!

underwater-photography-of-swimmer-711187

Lue koko viesti
Klarna Checkout
kauppiaan tiedot