Viestit aiheesta: liikunta

Blogi


Julkaistu , julkaisija

Avanne ja aktiivinen arki – liikuntakyselyn tulokset

Kysyimme kuinka avanne vaikuttaa liikkumiseen avanteen kanssa ja kuten avanteet ja elämäntilanteet, olivat vastaukset hyvin yksilöllisiä. Erilaiset liikuntalajit olivat hyvin edustettuina ja avanteen kanssa harrastetaan niin avantouintia kuin kuntonyrkkeilyäkin.

Kysely toteutettiin verkkolomakkeena huhtikuussa 2020, tässä yhteenveto vastauksista.

Harrastettuja lajeja olivat:

  • Pyöräily
  • Kävely/juoksu
  • Hyötyliikunta, esim. pihatyöt
  • Hiihto
  • Uinti/vesijuoksu
  • Tanssi
  • Kuntosali/jumppa
  • Golf
  • Jooga/venyttely
  • Avantouinti
  • Pallopelit
  • Kotona voimistelu

Terveys, hyvä olo ja ulkoilu luonnossa on tärkeää
- sanoivat 70% vastanneista

Kaiken kaikkiaan vastaajat olivat aktiivista porukkaa: 93 % harrastavat liikuntaa/hyötyliikuntaa vähintään 3-4 kertaa viikossa ja paluu leikkauksen jälkeen liikunnan pariin oli sujunut suurimmalla osalla (89%) helposti tai melko helposti.

Joskus avanteen kanssa liikkuminen voi olla haastavaa

  • Osa vastaajista kokee avannepussin kanssa liikkumisen hankalaksi
  • Uimahalliin menoa avannepussin kanssa aristellaan
  • Joskus avanteen sijainti kehossa voi olla haastava ja vaikuttaa pukeutumiseen
  • Kontaktilajeissa avannetta täytyy varoa
  • Avanteen epäsäännöllinen toiminta aiheuttaa epävarmuutta, ruokailu täytyy huomioida

Toisaalta se voi mahdollistaa aktiivisemman elämän

  • Avanne voi toisaalta mahdollistaa liikkumisen (kun wc:n ei tarvitse aina olla vieressä) ja sen kanssa arki on aktiivisempaa kuin ennen
  • Suurin osa (67 %) vastaajista koki, että avanne vaikuttaa arjen aktiivisuuteen melko vähän tai ei lainkaan
  • Vajaa kolmannes vastaajista oli aloittanut uuden liikuntalajin avanneleikkauksen jälkeen, kuten kuntonyrkkeilyn, pilateksen, kahvakuulailun, vesijumpan tai sauvakävelyn.
  • 77 % vastaajista koki olonsa varmaksi liikkuessaan

Vinkit avanteen kanssa liikkumiseen

  • Suosituimmat lisätarvikkeet olivat reunateipit ja avannevyö: myös erillistä tukivyötä, trikootuubia tai korkeavyötäröisiä legginsejä suositeltiin vastaajien kesken
  • Eräs neuvoi kuuntelemaan kehoa ja tarkistamaan avanne aina ennen liikkeelle lähtöä
  • Ja ennen kaikkea, huumorilla selviää hankalista tilanteista, kuten eräs vastaajista muistutti: 

”...huumorin kukka on kaunein kukka. Puhukaa reilusti ihmisille avanteesta, elämä on helpompaa. Älkää sulkeutuko.”

Avanne ei ole este liikkumiselle, mutta saattaa vaatia hiukan valmistautumista ja totuttelua. Toteuttamamme kyselyn kommentit edustavat vain siihen vastanneiden kokemuksia, jokaisen täytyy löytää itselle sopiva tapa liikkua. Täältä löydät muutaman vinkin liikunnan aloittamiseen. Erinomaisia keskivartalon harjoitteita löytyy taasen täältä. Liikunnan iloa!

adult-architecture-athlete-boardwalk-221210

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Keskivartalon lihasten harjoituksia - Tekniikoita avannetyrän ennaltaehkäisemiseksi

Riski avannetyrän kehittymiselle on suurempi heti avanneleikkauksen jälkeen, sillä toimenpiteessä kirurgin täytyy leikata vatsalihasten läpi päästäkseen käsiksi suoleen. Tämä heikentää vatsalihaksia, jolloin ne ovat alttiimpia vammoille ja tyrille. Vahvistamalla keskivartalon lihaksiasi ennen ja jälkeen leikkauksen, voit mahdollisesti vähentää avannetyrän kehittymisen riskiä.

Videolla nähtävät harjoitukset on suunniteltu kehittämään vatsalihaksiesi voimaa ja niitä on helppo tehdä kotona, omaan tahtiin. Jokainen harjoitus on valittu huolellisesti ja ohjelman on suunnitellut Clinical Personal Fitness Trainer Jay Hyrons, jolla itsellään on paksusuoliavanne.

Jo muodostunut avannetyrä saattaa vaikeuttaa avanteen hoitoa, jos sopivaa sidosta ei löydy. Aurum Profile on erityisesti tyrille suunniteltu avannesidos, joka joustaa kehon muotojen mukaan, mahdollistaen hyvän istuvuuden vähentäen ohivuodon riskiä. Pehmeä ja hellävarainen pohjalevy sisältää lääketieteellisen tason Manuka-hunajaa, joka saattaa auttaa myös avannetta ympäröivän ihon hoidossa.

Aurum Profile – avannesidosta on saatavilla paksusuoli-, ohutsuoli- sekä virtsa-avanteille. Lisätietoja asiakaspalvelustamme:asiakaspalvelu@medfanet.fi / puh. 010 328 0260. Näytteitä veloituksetta.

Sovellus

 

Lue koko viesti
Klarna Checkout
kauppiaan tiedot